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サプリメントについて

腰痛の予防、そして改善にもサプリメントは重要だ、と考える方は多くいらっしゃいます。また、腰の痛みにも様々ですが、運動器系の異常からくるものにはやはりサプリは正解と言えます。

背骨の間に存在し、その背骨同士のクッションとしての役目を果たしている椎間板に異常が起こり、神経を圧迫して激しい症状が出る椎間板ヘルニアや、重いものを持ちあげたときに突如として起こるギックリ腰。

またデスクワークや運転などが原因となる筋膜性腰痛、背骨を構成する骨の中にある神経の管が狭くなってしまうことで激しい痛みが起こる腰部脊柱管狭窄症などでも、サプリメントを多用している方が多くいらっしゃいます。

ではどのようなサプリがあるのでしょう?まず骨の形成に欠かせないのがビタミンDです。カルシウムの吸収を助け、骨のカルシウム分を維持するためにも大切です。

また関節の軟骨や結合組織を構成しているのがコンドロイチンやコラーゲンなどです。疲労物質を分解するためにはビタミンB1、血行改善にはビタミンEやイチョウ葉エキスなどもあります。

カルシウムはもともと体内に多いミネラル分ですが、一般に骨、また歯などの発育、維持に欠かせないと言われています。

また、血液のバランスや筋肉の収縮、神経の伝達組織や栄養吸収など、幅広い機能性に関係しています。カルシウムは腰痛にはとても大切な栄養素ですので、牛乳やチーズ、大豆製品や海藻類などで常に補充を意識することが大切です。

骨粗鬆症になると、骨が急に圧迫骨折して背骨が歪んでしまったり、ちょっとした打撲でも骨折してしまうなど、仕事もおろそかになり、日常生活も満足にできなくなるのが常です。

また、腰痛用のサプリメントとして特に人気が高いのが、グルコサミンとコンドロイチンです。これらは美容のためにも効果が高いと言われています。

その他にはヒアルロン酸も人気が高いようです。サプリの種類はとても沢山ありますので、まず人気の商品から試してみるのがお勧めです。